脾胃是人的后天之本，如果脾胃不好，也会牵连到身体的其他器官。因此，在养生的过程中，对脾胃的养护绝对是重点。中医认为，疾病的过程就是人体正气和邪气相互斗争的结果。外邪是致病的条件，但从养生角度来看，正气不足是机体功能失调、产生疾病的根本原因。

一、正气是什么?

　　从中医角度看，正气是表明元气抵御邪气的功能，它是与病邪相对来说的。

　　用现代话说，正气包括了自我调节能力、适应环境能力、抗病能力和自我恢复能力等。两个人生活在同一环境里，为什么有一个人会动不动就感冒，而另一个人没问题呢?就是因为后者的正气足。

　　《素问遗篇·刺法论》中说“正气存内，邪不可干”，一个正气旺盛的人，邪气怎么会侵犯我们的身体呢?

二、为什么现代人容易生病?

　　主要是因为饮食不节、缺乏运动、情志不调等诸多因素的影响，导致正气不足，让邪气有了可乘之机。正气是生命之根，生命力的旺盛、寿命的长短，全在于身体正气的虚衰盈亏。

　　《素问·评热病论》中说：“邪之所凑，其气必虚。”邪气之所以能侵犯你，让你生病，根本原因在于与你的正气相比，邪气本身的侵犯能力已高过了你现有正气的抵御能力。

三、养生养什么?

　　其实，就是养人体的正气。而养生从根本上讲就是：如何扶养正气，提高自己的防御能力、抗病能力以及病后的自我修复能力。《金匮要略》治疗杂病的最大特点就是注重扶持我们人体的正气，而扶正之中，又贵在于脾肾。为什么这样说呢?

　　肾是先天之本，脾胃是后天之本。脾肾一虚，正气则虚，邪气则盛。因此，扶养正气贵在温补脾肾。这也是中医主张补脾胃，认为脾胃的强弱是决定寿命的关键的原因。

　　《景岳全书》中说：“脾气为万物之源，胃气为养生之王，胃强则强，胃弱则弱，有胃则生，无胃则死。”

　　因此，养生必先养脾胃，通过调理脾胃，不仅能够提高人的抗病能力，对整体状态进行调整，而且还可以防止衰老。

四、温补，莫过于针灸

　　中医通过针灸刺激穴位，能通经活络、调和气血、祛湿逐寒、消肿散结、回阳救逆、防病保健。古人云：“针所不为，灸之所宜。”通过针灸，虚寒者能补，郁结者能散，有病者能治，无病者灸之可以健身延年。

五、灸哪里才能温补脾肾呢?

　　宋代医家窦材在《扁鹊心书》中告诉我们：“人于无病时，长灸关元穴、命门穴、气海穴、中脘穴……虽未得长生亦可保百年命矣。”这4个穴位，就是温补脾肾、扶养正气、延长寿命的要穴。

　　关元穴，是元气出入的“关卡”，有补肾固原，延缓衰老之效。此穴还可以调理肝，肾，脾三条阴经，因此，又有健脾补虚，养肝疏泄，补肾益精，温阳补虚的功效。

　　气海穴，是阴中之阳、元气之海，具有温养益气，扶正固本，培元补虚之功效。针灸此穴可促使肠胃蠕动，强化肝脏及消化道功能。

　　命门穴，是人体的生命之门，具有温煦、推动五脏六腑之阳气的作用。尤其是脾胃，更需要有命门之火的温煦，才能发挥正常的运化功能。

　　中脘穴，为胃之募穴，具有和胃健脾、降逆利水之功效。任何原因引起的脾胃虚弱、运化失司，均可通过中脘进行治疗。