但是每个人的睡眠情况又是不同的，有的人睡不着觉，有的人躺下倒头就睡，还有的人整晚都在做梦，还有的人觉得自己每天都没睡够。其实这些不同的情况，都反映了身体的健康状态。
睡不够，是脾虚、气虚
所谓睡不够的人，其具体表现就是每天感觉自己都很困，很乏，躺下就能睡着，睡的时长也不短，但就是一觉醒来还是很困，一点都没有解乏。这样的人，即使是让他休息几天，让他尽情地去睡，还是不能够让他觉得睡过瘾了。
这种情况，就是脾虚、气虚。
因为中医认为，脾主运化，主气血的滋生。人的生命活力，人的精力，都要依赖气血的滋养，气血充足，人才会有精神、有精力。
正是因为脾虚，气血生化不足，所以身体才会缺乏动力，就会觉得很困、很累，总也睡不够。
解决这种问题，最需要做的就是要健脾益气，最简单的一个方子，就是四君子汤，只有人参、白术、茯苓、甘草四味药组成，就能够健脾益气。
当然，还可以服用补中益气汤，同样能够健脾益气。
让身体的气充足了，人的精神状态才会慢慢好起来，才不会整天觉得很困！
睡不着，是血虚，是阴虚
很多人与上文所说的相反，是躺下就翻来覆去的睡不着，勉强睡着了，睡两三个小时、三四个小时就醒了，再也睡不着了。这种情况，一般就是阴血亏虚，阳气偏亢造成的。
由于阴血不足，不能够滋养心神，心火偏亢，就会表现为烦躁、失眠，睡不着。还会有睡着后出汗多的情况，还会有心慌，记忆力减退等身体不适出现。
解决这种问题，需要滋阴养血，安神助眠。可以服用归脾汤，来滋补气血，养心健脾，安神助眠。
日常零食可以吃桑葚、桂圆，来滋养阴血，安神助眠。
做梦多，是火旺，是湿热
有些人，躺下也能很快睡着，睡眠的时长也不短，但是就是一睡着就做梦，自己形容一闭眼就做梦，一晚上都在扯梦。第二天醒来还能记得清清楚楚的昨晚上都做了什么梦。由于一晚上都在做梦，就觉得没休息好，第二天还是很累。
这种情况，是属于体内有热邪，扰动心神，心神不宁所致。
可以使用知柏地黄汤，来加减治疗，达到滋阴清热的作用。
如果还有口苦，情绪烦躁等，则可能是肝火旺，可以使用加味逍遥丸、龙胆泻肝汤等治疗。
做噩梦，易惊醒，是心胆气虚
还有一些，睡觉很轻，听不得一点动静，一点动静就会被惊醒，醒来之后，开始胡思乱想，甚至会联想到鬼魅，越想自己越害怕，越害怕越睡不着。这种人平时就胆小，有点什么事，就心里惴惴不安，心跳不已。
这种人是心胆气虚，需要重镇安神。
