1、涌泉穴

　　人体第二长寿穴。涌泉穴位于脚掌前部1/3处，脚缘两侧连线处。养生界素有“三里涌泉穴，长寿妙中诀。睡前按百次，健脾益精血”的说法。

　　涌泉作为人体最低的穴位，肾经之气如泉水从此穴涌出，而且肾气是人体先天之本，藏精主骨。肾精充足则耳聪目明、精神饱满、腰膝壮实，寒湿之气欲入无门。
 

2、隐白穴

　　穴位中的“干姜”。隐白穴位于足大趾内侧，趾甲角旁0.1寸。隐白穴足太阴脾经的井穴，脾主运化水湿，若脾阳不振，运化失职，则水湿内停。

　　隐白穴具有振奋脾阳，行气化湿的功效，其穴位功效堪称中药里的干姜。此外，脾主统血，月经过多也能通过刺激此穴来进行改善。
 

3、至阴穴

　　温经散寒的效验穴。至阴穴位于足小趾外侧趾甲旁0.1寸。它是人体寒湿水汽到达并输注至体表的极寒之地，故名至阴。

　　平时针灸此穴，可温经散寒、鼓舞气血运行，把寒邪湿气排出体外，从而起到调和冲任、增益精血、益肾养胎的功效。
 

4、太冲穴

　　自带的“消气”按钮。太冲穴位于足背侧，第1跖骨间隙的后方凹陷处。该穴为肝经上的原穴和输穴，肝经上的水湿之气由此上冲。春季多郁，肝木郁结太过可克脾土，使脾运化水湿失职。当春之季，肝主疏泄、喜条达，经常刺激此穴就能疏肝解郁，平肝潜阳。
 

5、昆仑穴

　　肩颈腰痛的“克星”。昆仑穴位于足外踝尖与跟腱连线点的凹陷处。昆仑穴是足太阳膀胱经经水上的“高原”，只要经水通达，气血通畅，便无疼痛。春季多湿，痹阻经络，人就容易出现肩颈、腰背、关节上的疼痛。而通过针灸此穴就能起到健背强脊，化血为气，通经止痛的作用。脚部除了有众多穴位，还有丰富的神经末梢和毛细血管。脚部的冷暖感觉、色泽变化，能直接反映心脑肾功能和血液循环情况。经常做足疗，也能刺激足部穴位，促进血气运行，调理脏腑，舒通经络，增强新陈代谢，从而达到强身健体、祛除病邪的目的。